【资料图】
1、与其他食物相比，牛奶富含钙、维生素B6和色氨酸，它们在体内可以转化为5-羟色胺，可以预防失眠。
2、但是牛奶不是催眠药。
3、睡前一小杯牛奶可以避免因为饥饿而无法入睡。
4、同时，早上牛奶和五谷杂粮一起吃，可以增强早餐的营养价值，延缓餐后血糖升高。
5、所以早上或者晚上喝牛奶都是可以的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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